Nguyễn Đức An

Mỗi khi tụi m sai xong cái tôi hay cãi cố là vì “cái tính t vậy chịu được hay chịu không được thì thôi” hay mấy câu như “love you as just the way you are” đúng không ? Khách quan mà nói thì cái cảm xúc thì cần được cảm thông nhưng cái hành vi thì phải kiểm soát được.

Có một nguyên lý là thói quen = trigger + hành vi + nhu cầu, và 1 phép màu trong cái công thức này là trigger và nhu cầu có thể được dùng để thay đổi hành vi: trigger → hành vi, nhu cầu → hành vi. Hay 1 cái tụi m hay nói là bị thao túng hay bị dắt như bò đấy =))

Nói một chút về cách dùng công thức trên nhé, ví dụ như:

Trigger	Hành vi	Nhu cầu cốt lõi
Đầu giờ chiều, vừa ngủ trưa dậy	Mua trà sữa uống	Tự thưởng sau nửa ngày làm việc, nạp năng lượng để tiếp tục nửa buổi chiều còn lại
Mở mắt sau khi thức dậy	Lướt điện thoại	Kết nối xã hội sau giấc ngủ dài

• Nếu m thay đổi nhu cầu của ví dụ đầu “tốn tiền với ly trà sữa giá 1 triệu” đi, thử xem m còn mua nữa không =)))
• Còn cái case trigger thì nó cao tay lắm, ví dụ đơn giản hơn là m giấu hết dép trong nhà, m chỉ để mỗi đôi giày trước cửa, thì lúc ra ngoài m sẽ phải mang giày thôi + rồi khi m đi qua 1 chỗ công viên có bạn bè đang chạy Uprace ⇒ m sẽ vô chạy chung thôi =))

Mỗi người thì sẽ có top 2 3 cái nhu cầu mà m ưu tiên. Ví dụ như con gái mơ mộng thì sẽ là nhu cầu tình yêu đẹp, như t là nhu cầu kiến thức, người trung niên xíu thì nhu cầu là tài chính hay báo hiếu gia đình =))) m để ý xem thì đa số các hành vi của chúng ta sẽ xoay quanh cái nhu cầu top 1 đó.

T hay áp dụng nó để tự thay đổi các thói quen xấu của t. Đơn giản t là 1 thằng rất lười làm việc nhà, nhưng t là thằng có nhu cầu tự lập cao. Do đó 1 cách mà t tự thao túng chính t để làm việc nhà là t dùng nhu cầu → hành vi, như “t có nhu cầu tự lập” thì t dọn nhà đi.

Nói một chút về thao túng đi, thật ra tâm trí con người chỉ bị thao túng khi rơi vào 3 case sau thôi: sợ hãi, cảm thấy có lỗi, cảm thấy trách nhiệm. Thường mấy người thao túng m là trigger m để m rơi vào cảm giác đó, nó là 1 ví dụ trigger thay đổi hành vi.

T nói cách trên không phải là cách chỉ m thao túng hành vi người khác hay gì :)) T hay dùng để tự quan sát và quản lý được cái hành vi của mình, khi m tức hãy luôn hỏi m có nhu cầu gì + m bị trigger bởi gì ? Rồi thay cái nhu cầu + trigger đó thành 1 cái khác để hạ cái tức giận và cái đầu bắt đầu suy nghĩ lý trí được hơn nha.